Probablemente esté más familiarizado con Equinox por sus gimnasios de lujo (algunas personas pagan hasta $300 al mes para acceder a ellos), pero la marca de fitness está buscando nuevas formas de mejorar la salud y el bienestar de sus miembros e invitados.
Este mes, Equinox lanzó un programa llamado The Art + Science of Sleep by Equinox Hotels, que describen como un enfoque “respaldado por la ciencia” para ayudar a los huéspedes a tener un sueño profundo y reparador.
El paquete cuesta $ 1,850 e incluye una estadía de dos noches en la ubicación de Hudson Yards más dos experiencias de mesa de olas y crioterapia. El programa se desarrollará del 13 de marzo al 1 de abril.
La habitación del hotel incluye:
- Un panel de noche para controlar la temperatura, la luz y el ambiente general de la habitación.
- Acceso gratuito a una esterilla de yoga y otros artículos para estirar
- Productos relacionados con el sueño para comprar, incluido jugo de cereza ácida y aceite de CBD
- Limpiadores corporales mañana y noche para despertarte o prepararte para ir a la cama
La habitación del hotel Equinox Hotel en Hudson Yards tiene como objetivo mejorar su experiencia de sueño.
Renée Onky
Equinox también tiene paquetes de tratamientos de spa dedicados a una mejor noche de sueño. Durante todo el año ofrecen servicios como goteo intravenoso, crioterapia, mesa de ondas y acceso a sauna de infrarrojos.
¿Funcionan realmente los servicios de spa que prometen dormir mejor?
En honor al Mes Nacional de Concientización sobre el Sueño, fui a la ubicación de Hudson Yards del Hotel Equinox aquí en la ciudad de Nueva York, para probar dos de los servicios del spa y ver qué tan efectivos son para inducir el sueño.
Empecé con una sauna de infrarrojos. El cual tiene como objetivo reducir la inflamación y eliminar las toxinas del cuerpo. Los baños fríos y calientes, como los saunas y la crioterapia, “ayudan a mejorar la circulación, calman los músculos adoloridos y liberan la hormona cortisol, lo que puede conducir a una mejor calidad del sueño”, según Equinox.
La sauna del hotel suele tener entre 120 y 130 grados Fahrenheit y tiene luces infrarrojas en el techo.
La sauna de infrarrojos tiene como objetivo reducir la inflamación y eliminar las toxinas del cuerpo.
Renée Onky
Primero elegí sentarme, pero después de unos 15 minutos el calor era tan agradable que agarré una toalla para acostarme. El tiempo que pasé en la sauna fue muy efectivo para darme sueño, aunque ese no es su principal beneficio.
Tuve que darme una ducha rápida después, no solo porque estaba muy sudada, sino también porque necesitaba despertarme un poco.
Un trabajador de un spa me dijo que la mayoría de las personas no sienten sueño hasta después de haber recibido un servicio de seguimiento como una tabla de surf.
Pero la sauna sola fue muy exitosa para cansarme, por lo que calificaría su capacidad para dormir con un 8/10.
30 minutos en una sauna de infrarrojos le costará $ 45.
¿Próximo? 30 minutos en la tabla de surf, que se puede describir mejor como una cama de agua inmersiva. Equinox afirma que solo 30 minutos en la tabla de surf pueden reemplazar tres horas de sueño.
Y aunque la cama no se mueve, te dan unos auriculares que funcionan a frecuencias que se adaptan a tus ondas cerebrales, lo que me dio dolor de cabeza al principio.
La mesa de ondas se combina con auriculares que brindan terapia de sonido.
Renée Onky
Rápidamente me di cuenta de que las frecuencias correspondían a la intensidad de mis pensamientos. Probé esto cambiando entre pensamientos que me ponían ansioso y pensamientos que me hacían sentir tranquilo.
Cuando pensaba en cosas estresantes, sentía que me dolía la cabeza. Pero mi mente se sentía clara y en paz mientras me enfocaba en relajarme. En ese momento la tabla de olas me puso a dormir, pero no a un sueño muy profundo.
Curiosamente, cuando terminaron los 30 minutos, en realidad me sentí más cansado. Esto podría deberse a que estaba comenzando a entrar en una fase profunda de sueño justo cuando terminaba la sesión.
Diría que, dados los dolores de cabeza durante la sesión y el aturdimiento que siguió, le daría a la tabla de olas un 5/10. Esta prueba cuesta $60 por una sesión de 30 minutos.
dormí unas 12 horas
Luché por no dormir en el viaje en tren a casa. Pero la eficacia de la sauna y la tabla de surf en mi sueño se hizo realmente evidente cuando me acosté esa noche.
Conseguí una bolsa de golosinas para dormir en el spa que contenía una botella de jugo de cereza ácida. Bebí el jugo, me acosté y me dormí en 30 minutos.
Dormí unas 12 horas, desde las 11 de la noche hasta las 10 de la mañana y sentí que podía dormir más tiempo.
¡Afortunadamente, fui al spa el viernes!
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